经历了一个假期的刻苦训练，空乘模特培训学校的暑假班结课了。这一个假期大家都非常努力，相信也能自己体会到一些变化。那么，训练结束了，大家如何保持住呢？毕竟，很多人都担心，一旦课业紧张，没有时间进行体能训练，一假期的努力会不会前功尽弃。

在模特的减肥圈里保持着一个恒古不变的道理：少食多运动。能量守恒定律大家都学过，所谓的发胖就是进食的能量大于消耗的能量，所以多余的能量变成了脂肪堆积在身体里。相反如果每天从食物中摄取的能量小于消耗的能量时，就需要从脂肪中拿出那些之前堆积的能量，所以就开始瘦了。每天遵循这个能量守恒定律，吃饭时尽量不吃油腻食物，也不要完全吃饱，吃个7分饱左右即可。晚上这顿饭就更加重要了，因为人晚上休息是处于能量消耗的很低阶段，所以晚上要只吃点水果蔬菜即可。切记不可吃夜宵，否则吃那点能量全囤积身体上了。

网上有很多减肥菜谱、代餐粉，但是小编并不建议大家这样去做。首先呢，学生还在身体发育中，一旦营养方面跟不上很容易出现问题。其次，学习压力大，消耗多，一旦饮食能量不足对学习效率肯定有影响。

所以，空乘模特培训学校的老师建议大家，在健康饮食的基础上，进行适当的运动。所谓健康饮食，是指不吃垃圾食品，所以，零食等高热量食品要杜绝，注意营养均衡。适当的运动，不要总坐在座位上，课间跑两层楼梯、早上晚上去操场活动一下都是可以的。

凯莱希祝愿大家学业有成，都能够梦想成真www.kailaixi.com